Schedule
スケジュール
平日 15:00 open - 21:30 close ／ 日曜日・祝日 OFF
（ 月曜日のみ 18:00 open 、土曜日のみ 20:00 close ）
【平日】初心者クラス：18:30〜19:30 ／ 一般クラス：20:00〜21:00
【土曜】初心者クラス：17:00〜18:00 ／ 一般クラス：18:30〜19:30
クラス（合同練習）は、途中参加・途中退出OKです。
「忙しいから、ちょっとだけ参加」「疲れてるから、30分だけで切り上げよう」など、ご自身の都合でご参加ください。
クラスは各１時間です。 一般クラスについては、縄跳び・アップ等はクラス開始前に各自でお願いいたします。
フリー時間帯、ミット希望の方は事務所までお声掛けください（ミット３R）。 パーソナルは事前予約制（別料金）です。
CLASS
クラス紹介
アリーナキックボクシングジムでは
それぞれのレベルに合わせたクラスをご用意しておりますので、
初心者の方や体力に不安がある方でも安心して練習できます!
フォーム&ミットday
毎週 月・水・金 ／ 18:30〜19:30
レベル : ⭐️
キックボクシングの基本フォームを重点的に学ぶことが出来るクラスになります。格闘技未経験、初心者、女性の方も安心して参加していただける内容になっています。
パンチやキックのフォーム・基礎を習得したい方、キックボクシングの基本動作を解説しながらわかりやすく反復していきます。
正しいフォームをマスターすることで、シェイプアップや体幹の強化に繋がります。ダイエット・健康増進に最適なクラスです。
BASIC
初心者クラス
ディフェンス&オフェンスday
毎週 火・木 ／ 18:30〜19:30
レベル : ⭐️ 〜 ⭐️⭐️
キックボクシングの対人テクニックの基本を重点的に学ぶことが出来るクラスになります。格闘技未経験、初心者、女性の方も安心して参加していただける内容になっています。
パンチやキックのディフェンス、防御の仕方。キックボクシングの基本的なコンビネーションを解説しながらわかりやすく反復していきます。
正しいディフェンスとオフェンスの知識・技術を身につけることで、対人練習やマススパーリングへと少しづつレベルアップしていけます。
やさしいマススパーday
毎週 土曜日 ／ 17:00〜18:00
レベル : ⭐️ 〜 ⭐️⭐️
格闘技未経験、初心者、女性の方も安心して参加していただける対人練習、マススパーリング中心のクラスです。
初心者の方でも恐怖感なくご参加いただけるように、最初は 、顔面パンチなし・強打禁止で、タッチゲーム感覚のマススパーから始めます。
人と向かい合った攻防に慣れることで、徐々にキックボクシングの技術を向上することができます。マススパーリングを複数ラウンド行うことは、適度な有酸素運動になり、ダイエット・健康増進にも最適です。
REGULAR
一般クラス
一般クラス
毎週 月〜金 20:00〜21:00 ／ 土曜日 18:30〜19:30
レベル : ⭐️ 〜 ⭐️⭐️⭐️
キックボクシングの初心者・中級者から、試合出場を目指す方までの合同クラスになります。
練習内容は、シャドーボクシング。ミットの持ち合い３ラウンド。マススパーリング。参加メンバーに合わせて、受け返し、攻防のパターン練習も行います。会員様それぞれのレベル・目的にそった練習になるよう、適時トレーナーからのアドバイス、フィードバックを交えながら、「昨日の自分より、少しだけ強くなる」をテーマにした合同クラスです。
毎週 月〜金 20:00〜21:00 ／ 土曜日 18:30〜19:30
レベル : ⭐️ 〜 ⭐️⭐️⭐️
FREE
フリータイム・自主練習
フリータイム（個別ミット対応）
毎週 月〜土 15:00〜21:30
レベル : ⭐️ 〜 ⭐️⭐️⭐️
フリータイム中は、会長がジム内に常駐しています。自主練習をしながら、
ご希望の方には【ミット打ち（3分×3R）】を実施。一人ひとりのレベルや目的に合わせて対応します。
初心者で何をしていいか分からない方／ 運動が久しぶりな方 ／クラス時間に合わない方 ・・。
トレーナーが事務所内に待機している場合は、お気軽にお声掛けください。
※混雑状況により、少しお待ちいただく場合もございます。